100세 인생
건강한 몸 만들기의 기본
비만 예방과 개선을 통한 건강한 몸 만들기 - 건강한 몸을 만들기 위해서는 영양의 균형이 잡힌 식사, 적당한 운동, 충분한 수면은 건강을 위한 기본 중의 기본입니다. 그러나 이러한 요소가 흐트러진 상태를 오랜 세월 지속하다면, 만병의 근원으로 연결됩니다. 그 중 [비만]을 결코 간과해선 안됩니다. 비만이란 [지방조직이 차지하는 비율이 비정상적으로 증가한 상태]라고 정의되어 있습니다. 특히, 내장 지방량이 많으면 성인병에 걸리기 쉽다는 연구 결과도 전세계에서 보고 되어 있습니다. 이러한 비만의 예방과 개선을 위해서는 올바른 생활습관을 정착시키는 것이 무엇보다 중요합니다. 다만, 지금까지의 잘못된 생활 습관을 개선하려면 어느정도 꾸준한 패턴과 시간이 필요한데, 이러한 습관에는 요요현상이 있어, [모르는 사이..
2020. 10. 10. 22:23
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